Sahura kalkmadan oruç tutulur mu? Diyanet’e göre sahura kalkmadan oruç tutulur mu?
Ramazan ayının başlamasıyla birlikte oruçla ilgili sıkça sorulan sorular da gündeme gelmeye başladı. Bunlar arasında “Sahura kalkmadan oruç tutulur mu?” sorusu ön plana çıkıyor. Diyanet İşleri Başkanlığı, oruçla ilgili sıkça merak edilen bu tür sorulara yanıt verdi.
Diyanet İşleri Başkanlığı’na göre, oruç tutabilmek için sahura kalkmak sünnettir, ancak oruç tutmak için sahura kalkmak zorunlu değildir. Yani, bir kişi sahura kalkmadan da oruç tutabilir, ancak sahura kalkmak orucun sevabını artıran bir davranış olarak önerilir. Sahur, oruç tutan kişinin gün boyu enerjik kalmasına yardımcı olacak bir öğün olduğundan, müminler sahura kalkarak bu faydalı uygulamayı yerine getirmeleri tavsiye edilir. Sahur yapılmadan tutulan oruç geçerli olur, ancak daha fazla fayda sağlamak amacıyla sahur yapmak, İslam’da tavsiye edilen bir davranıştır.
SAHURA KALKMADAN ORUÇ TUTULMASI NE KADAR SAĞLIKLI?
Sahur, vücudun gün boyunca ihtiyaç duyduğu besin ve sıvıyı almasına zemin hazırlar. Sahur yapmadan oruç tutulduğunda, metabolizma daha uzun süre susuz ve gıdasız kalır. Bu durum özellikle yaz aylarında daha belirgin hale gelir. Uzun açlık, kan şekerinde dalgalanmalara ve yorgunluğa neden olabilir. Diyanet kaynakları, Peygamber Efendimiz’in sahur yapılmasını tavsiye etmesinin ardında sağlık ve maneviyatı koruma amacı olduğunu açıklar. Bedeni zorlamamak, ibadeti sekteye uğratmamak için uzmanlar da sahurun ihmal edilmemesini önerir. Ancak sahura kalkmadan tutulan oruç, doğru niyet ve şartlar sağlandığında geçerli görülür. Yine de sağlığa dikkat edilmesi ve mümkünse sahur öğününün atlanmaması gerekir.
SAHURA KALKMADAN TUTULAN ORUÇTA GÜN İÇİNDE NELERE DİKKAT EDİLMELİ?
Sahura kalkmadan oruç tutanlar, gün içinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi karşılayacak besini alamamış olurlar. Bu nedenle su tüketimine iftar sonrasında önem verilmelidir. Gün boyu fiziksel aktivitelerin yoğunluğunu azaltmak, fazla yorucu işlerden kaçınmak tavsiye edilir. Halsizlik, baş ağrısı gibi belirtilerle karşılaşmak mümkündür. Diyanet, bu tür rahatsızlıkların kişinin ibadetine sekte vurabileceğini, bu yüzden tedbirli olunması gerektiğini belirtir. Ayrıca, iftar vakti geldiğinde ani ve aşırı yemek tüketiminden kaçınılmalıdır. Orucu hafif besinlerle açmak, sonrasında ihtiyaç duyulan sıvı ve mineralleri almak önemlidir. Düzenli uyku, manevi atmosferin korunması ve sağlığın korunması açısından ayrıca tavsiye edilir.